05/21/2018

L’eau et nous, c’est une histoire de goût.

L’eau est un élément fondamental, nous ne pouvons pas nous en passer… et pour cause, chez un adulte, l’eau représente plus de 60% du poids du corps.

Cet état de fait évolue avec l’âge, nous constatons que chez les bébés, le taux est plus élevé, 70%, il est plus faible chez les personnes agées de plus de 75 ans, et passe à 50%.

EAU MINERALE et EAU DE SOURCE:
L’eau minérale naturelle se caractérise par sa teneur en minéraux et oligo-éléments stable; ce sont les seules eaux qui peuvent revendiquer être reconnues par l’Académie Nationale de Médecine.

 Chaque eau minérale a une composition en sels minéraux spécifiques:
de 0 à 50 mg/l : eau trés faiblement minéralisée
de 50 à 500 mg/l : eau faiblement minéralisée ou oligo-minérale
de 500 à 1500 mg/l : eau moyennement minéralisée
Plus de 1500 mg/l : eau riche en sels minéraux

LE CARACTÈRE DE L’EAU ou SPECIFICITÉS:
Calcique : à partir de 150 mg/l de calcium
Magnésienne : à partir de 50 mg/l de magnésium
Fluorée : à partir de 1 mg/l de fluor
Sodique : à partir de 200 mg/l de sodium
Sulfatée : à partir de 200 mg/l de sulfate

Le Cacium intervient dans la construction de la masse osseuse.
le fluor contribue à la solidité des dents et de l’émail dentaire.
le magnésium est indispensable aux fonctions neuro-musculaires, cardiaque et à la transmition de l’influx nerveux.

Exemple de répartition équilibrée d’eau sur la journée:
– 1 verre d’eau minérale le matin à jeun = 150 ml
– 1 boisson chaude au petit déjeuner = 250 ml
– 1 verre d’eau lors d’une pose en matinée = 150 ml
– 2 verres d’eau au cours du repas de midi = 300 ml
– 1 verre d’eau ou autre boisson au goûter = 150 ml
– 1 grand verre d’eau avant le diner = 200 ml
– 2 verres d’eau durant le diner = 300 ml
– 1 infusion avant de se coucher = 150 ml

TOTAL DE LA JOURNÉE : 1650 ML soit un peu plus d’un litre et demi, ce que l’on peut considérer être un minimum par jour.


Cet article a été rédigé par Marc PHILIP, rédacteur indépendant, tous droits réservés, copyright 2009, les textes et photos sont la propriété de l’auteur et du magazine, sous licence creative commons.

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