Toutes les postures de la Salutation au Soleil.

Yoga: Apprendre la Salutation au Soleil

Le salut au soleil ou Surya Namaskar en sanskrit, est l’une des pratiques les plus connues du yoga. Les salutations sont une séquence d’asanas qui s’accompagnent d’une respiration synchronisée. Il existe de nombreuses variantes de salutation au soleil. Certaines sont plus douces dans leurs postures, d’autres plus ou moins longues. Quoi qu’il en soit, ces […]

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Shavasana, la posture yoga de relaxation.

Comment se relaxer avec le Yoga.

La relaxation ce n’est pas prendre quelques minutes pour ne rien faire, pensant que cela va nous faire souffler un peu d’une journée harassante. Sans relaxation correcte, le résultat escompté sur le corps et l’esprit sera inefficace. La relaxation est nécessaire pour une amélioration de votre santé mentale et physique. La relaxation peut se faire […]

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Image de la colonne vertébale aux rayons X.

Les poses de yoga pour renforcer la colonne vertébrale.

La colonne vertébrale est une structure composée de vertèbres qui sont imbriquées en plusieurs segments rachidiens. En son centre se trouve le canal rachidien. Le tout est enveloppé par un réseau de tissu conjonctif et musculaire. Scoliose, Hernie discale, Lumbago, Torticolis, Arthrose, Polyarthrite … les pathologies liées à la colonne vertébrale sont excessivement nombreuses. Du […]

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Position du lotus en yoga.

Le Yoga prénatal et ses bienfaits.

Le yoga prénatal aide à atteindre une meilleure souplesse, favorise les exercices respiratoires pour maitriser une relaxation émotionnelle face aux tensions d’un futur accouchement. Est-il sans danger d’apprendre le yoga pendant la grossesse ? Avant de solliciter le corps dans des exercices yogiques, une consultation médicale est obligatoire bien sûr. Il y a une autre […]

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Peau qui tombe sur un bras.

Comment mincir des bras avec le Yoga.

Si il y a bien une chose disgracieuse dans nos bras, c’est cette masse de peau qui affaisse l’arrière des bras. Ce relâchement du a un excès graisseux peut être aussi le fait d’une certaine rétention d’eau dans cette partie du corps. Affermir et affiner harmonieusement ses bras. Le plus facile a faire dans ce […]

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