Le salut au soleil ou Surya Namaskar en sanskrit, est l’une des pratiques les plus connues du yoga. Les salutations sont une séquence d’asanas qui s’accompagnent d’une respiration synchronisée. Il existe de nombreuses variantes de salutation au soleil. Certaines sont plus douces dans leurs postures, d’autres plus ou moins longues. Quoi qu’il en soit, ces […]
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La relaxation ce n’est pas prendre quelques minutes pour ne rien faire, pensant que cela va nous faire souffler un peu d’une journée harassante. Sans relaxation correcte, le résultat escompté sur le corps et l’esprit sera inefficace. La relaxation est nécessaire pour une amélioration de votre santé mentale et physique. La relaxation peut se faire […]
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Voilà un sport qui fait travailler les muscles en douceur ! Pourtant pas de voile ici mais un sport aquatique où un vélo est immergé dans une piscine ce qui fait travailler en douceur, grâce à la résistance de l’eau, principalement le bas du corps et les bras. Simulation de côtes, de descentes, sprint, danseuse… toutes […]
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La colonne vertébrale est une structure composée de vertèbres qui sont imbriquées en plusieurs segments rachidiens. En son centre se trouve le canal rachidien. Le tout est enveloppé par un réseau de tissu conjonctif et musculaire. Scoliose, Hernie discale, Lumbago, Torticolis, Arthrose, Polyarthrite … les pathologies liées à la colonne vertébrale sont excessivement nombreuses. Du […]
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Le yoga prénatal aide à atteindre une meilleure souplesse, favorise les exercices respiratoires pour maitriser une relaxation émotionnelle face aux tensions d’un futur accouchement. Est-il sans danger d’apprendre le yoga pendant la grossesse ? Avant de solliciter le corps dans des exercices yogiques, une consultation médicale est obligatoire bien sûr. Il y a une autre […]
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Si il y a bien une chose disgracieuse dans nos bras, c’est cette masse de peau qui affaisse l’arrière des bras. Ce relâchement du a un excès graisseux peut être aussi le fait d’une certaine rétention d’eau dans cette partie du corps. Affermir et affiner harmonieusement ses bras. Le plus facile a faire dans ce […]
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On peut très bien cultiver le bien-être à travers un exercice très simple comme la marche afghane. Qu’est-ce que la marche afghane ? La marche afghane est un exercice ancestral qui vient, comme son nom l’indique, des contrées d’Afghanistan. Dans ce pays, l’on a pu constater au fil des siècles que la population autochtone peut […]
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Vous ne supportez plus le froid de l’hiver, vous rêvez de chaleur, vous n’êtes bien qu’emmitouflé dans plusieurs couches de pull ? Vous souffrez d’engelures, de gerçures ?
Continue ReadingSur le dos, les bras en croix, épaules descendues, plier les jambes, pieds à plat sur le sol, poser le pied droit sur le genou gauche, la main gauche sur le genou droit, la main droite sur la main gauche, tourner les jambes vers la gauche
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