L’eau est un élément fondamental, nous ne pouvons pas nous en passer… et pour cause, chez un adulte, l’eau représente plus de 60% du poids du corps.
Cet état de fait évolue avec l’âge, nous constatons que chez les bébés, le taux est plus élevé, 70%, il est plus faible chez les personnes agées de plus de 75 ans, et passe à 50%.
EAU MINERALE et EAU DE SOURCE:
L’eau minérale naturelle se caractérise par sa teneur en minéraux et oligo-éléments stable; ce sont les seules eaux qui peuvent revendiquer être reconnues par l’Académie Nationale de Médecine.
Chaque eau minérale a une composition en sels minéraux spécifiques:
de 0 à 50 mg/l : eau trés faiblement minéralisée
de 50 à 500 mg/l : eau faiblement minéralisée ou oligo-minérale
de 500 à 1500 mg/l : eau moyennement minéralisée
Plus de 1500 mg/l : eau riche en sels minéraux
LE CARACTÈRE DE L’EAU ou SPECIFICITÉS:
Calcique : à partir de 150 mg/l de calcium
Magnésienne : à partir de 50 mg/l de magnésium
Fluorée : à partir de 1 mg/l de fluor
Sodique : à partir de 200 mg/l de sodium
Sulfatée : à partir de 200 mg/l de sulfate
Le Cacium intervient dans la construction de la masse osseuse.
le fluor contribue à la solidité des dents et de l’émail dentaire.
le magnésium est indispensable aux fonctions neuro-musculaires, cardiaque et à la transmition de l’influx nerveux.
Exemple de répartition équilibrée d’eau sur la journée:
– 1 verre d’eau minérale le matin à jeun = 150 ml
– 1 boisson chaude au petit déjeuner = 250 ml
– 1 verre d’eau lors d’une pose en matinée = 150 ml
– 2 verres d’eau au cours du repas de midi = 300 ml
– 1 verre d’eau ou autre boisson au goûter = 150 ml
– 1 grand verre d’eau avant le diner = 200 ml
– 2 verres d’eau durant le diner = 300 ml
– 1 infusion avant de se coucher = 150 ml
TOTAL DE LA JOURNÉE : 1650 ML soit un peu plus d’un litre et demi, ce que l’on peut considérer être un minimum par jour.
Cet article a été rédigé par Marc PHILIP, rédacteur indépendant, tous droits réservés, copyright 2009, les textes et photos sont la propriété de l’auteur et du magazine.
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